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 Phytothérapie contre la fatigue : les plantes pour retrouver l’énergie

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أم رشدي
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MessageSujet: Phytothérapie contre la fatigue : les plantes pour retrouver l’énergie   Phytothérapie contre la fatigue : les plantes pour retrouver l’énergie Icon_minitimeDim 3 Jan - 10:56

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avec la permission de notre seigneur créateur:

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Les remèdes naturels contre la fatigue


Plantes médicinales recommandées

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MessageSujet: Re: Phytothérapie contre la fatigue : les plantes pour retrouver l’énergie   Phytothérapie contre la fatigue : les plantes pour retrouver l’énergie Icon_minitimeDim 3 Jan - 11:13

Absinthe


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L'absinthe est une plante utilisée principalement pour lutter contre les maux d'estomac. En infusion, elle aide aussi à traiter la fatigue ou certains troubles comme le mal de mer. Tonique et apéritive, l'absinthe est aussi un vermifuge. Les propriétés médicinales de cette plante des Alpes sont multiples et connues depuis l'Antiquité.



Tonifiante : prise en infusion, l'absinthe est utilisée pour lutter contre la fatigue ou dans le cadre d'une convalescence. Antinauséeuse : elle apaise les nausées ainsi que le mal de mer (ou le mal des transports). Antiparasitaire : cette plante peut être absorbée en cas de vers intestinaux (ascaris ou oxyures). Stomachique : elle diminue les troubles digestifs, les ballonnements et les flatulences.

الشيبة

En hiver les marocains boivent leurs thé avec chiba L'absinthe


Généralement, les Marocains consomment deux types de thé en fonction de la saison. Lorsqu’il fait très chaud, le thé à la menthe est de rigueur étant donné que l’arôme de cette herbacée labiée possède les propriétés rafraichissantes que nous connaissons. En revanche, lorsqu’il fait plus frais, on préfère le thé chiba ou ch’hiba, préparé avec des feuilles d’absinthe. Pour trouver une personne qui pourrait vous apprendre à préparer le thé local, le plus facile serait de vous renseigner auprès du personnel de votre hôtel au Maroc, qui, avec un peu de chance, vous dirigera vers le spécialiste de la maison.

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Le romarin

les bienfaits du romarin


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romarinLe romarin est un arbrisseau originaire du bassin méditerranéen. Rosmarinus officinalis pousse à l’état sauvage dans les maquis et les garrigues calcaires du sud de la France.



Durant l’Antiquité, les étudiants grecs confectionnaient des couronnes de rameaux de romarin car la plante était supposée stimuler la mémoire.


Cette croyance n’est pas forcément fantasque puisque des scientifiques ont récemment cherché à savoir si le romarin pouvait effectivement stimuler l’intellect.


Il s’avère qu’une étude(1) récente a démontré qu’inhaler de l’huile essentielle de romarin augmentait les capacités de concentration.


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romarinSubstances actives et bienfaits


Les bienfaits du romarin s’expliquent par sa teneur en nombreuses substances actives dont les effets bénéfiques sur l’organisme sont reconnus :


des flavonoïdes qui sont de puissants antioxydants permettant de neutraliser les radicaux libres et

ainsi prévenir l’apparition de maladies cardiovasculaires et d’autres maladies liées au vieillissement ;

des diterpènes qui sont connus pour être antimicrobiens et anti-inflammatoires ;


des acides phénoliques ;

des phytoestrogènes qui agissent comme les hormones féminines ;


et de l’essence riche en camphre, en cinéole, en alpha-pinène, en bornéol et en camphène.

Le romarin par voie interne


Le romarin est préconisé pour de nombreux maux.


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MessageSujet: Re: Phytothérapie contre la fatigue : les plantes pour retrouver l’énergie   Phytothérapie contre la fatigue : les plantes pour retrouver l’énergie Icon_minitimeVen 5 Fév - 8:00


En infusion, le romarin :

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Stimule l’organisme ; il est ainsi tout à fait indiqué en cas de fatigue passagère, pour renforcer son organisme durant l’hiver ou en cas de petite faiblesse ;

Lutte efficacement contre les troubles digestifs et les problèmes de foie. Il est d’ailleurs recommandé de faire une cure de romarin dès l’arrivée du printemps afin de nettoyer le foie et de stimuler la production de bile. Pour ce faire, prenez tous les matins 2 gouttes d’HE de romarin sur un morceau de sucre, pendant 3 semaines ;


Soulage les maux de tête. Faites bouillir une poignée de romarin dans un litre d’eau et versez dans une grande tasse. Couvrez votre tête à l’aide d’une serviette et inhalez les vapeurs aussi longtemps que vous le pouvez. Répétez l’opération jusqu’à ce que la migraine soit dissipée (en principe, l’effet est rapide) ;


Soulage les problèmes respiratoires.

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Pour réaliser une infusion de romarin : portez à ébullition quelques brins de romarin séchés et laissez infuser pendant au moins 10 min. Boire 3 ou 4 tasses par jour.


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rsz_romarin2Profitez des bienfaits du romarin en l’utilisant par voie externe. Le romarin soulage les rhumatismes et la circulation sanguine. Il suffit d’appliquer une décoction de romarin (Faire mijoter 50 g de romarin dans 1 L d’eau pendant 10 minutes. Refroidir et filtrer) en imbibant une compresse à appliquer sur les zones à traiter.

Vous pouvez également additionner l’eau de votre bain avec cette décoction et 10 gouttes d’huile essentielle de romarin pour un effet fortifiant.

La teinture de romarin, utilisée en bain de bouche, soulage les maux de dents.

Le romarin est reconnu scientifiquement quant à ses effets bénéfiques sur les troubles gastriques, les troubles rhumatismaux, la circulation sanguine, l’amélioration des fonctions du foie et comme antiseptique léger (2).


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MessageSujet: Re: Phytothérapie contre la fatigue : les plantes pour retrouver l’énergie   Phytothérapie contre la fatigue : les plantes pour retrouver l’énergie Icon_minitimeVen 5 Fév - 8:05

Le romarin en cosmétique


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Les bienfaits du romarin se remarquent aussi dans la salle de bain ! En effet, le romarin est réputé pour sa capacité à apporter dynamisme et beauté à la peau et aux cheveux.

Appliquée sur le visage, la lotion de romarin rafraîchit et raffermit la peau, et atténue les rides. Vous pouvez réaliser cette lotion vous-même en faisant bouillir pendant 10 mn une poignée de romarin dans de l’eau minérale et laisser infuser pendant ¼h. Laissez refroidir avant de verser dans un flacon.


Vous pouvez également utiliser l’hydrolat de romarin à verbénone qui est astringent et purifiant.


La lotion de romarin est un remède de grand-mère pour freiner la chute des cheveux et favoriser leur repousse car elle fortifie le cuir chevelu.


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MessageSujet: Re: Phytothérapie contre la fatigue : les plantes pour retrouver l’énergie   Phytothérapie contre la fatigue : les plantes pour retrouver l’énergie Icon_minitimeVen 5 Fév - 8:12

Les huiles essentielles de romarin


huile-alauneIl existe 3 formes d’huile essentielle de romarin, chacune ayant sa « spécialité »

Le romarin officinal à camphre agit particulièrement sur le système neuromusculaire.

Le romarin officinal à cinéole est expectorant.

Le romarin officinal à verbénone est préconisé contre les problèmes digestifs et hépatiques


SOURCE : Consoglobe

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MessageSujet: Re: Phytothérapie contre la fatigue : les plantes pour retrouver l’énergie   Phytothérapie contre la fatigue : les plantes pour retrouver l’énergie Icon_minitimeVen 5 Fév - 8:21

Huile essentielle de romarin à cinéole

Propriétés et indications de l'huile essentielle de romarin à cinéole

En traitement
Application cutanée
Fatigue physique, bronchite, inflammation des muqueuses, otite, rhinopharyngite, rhinite avec mucosités, sinusite, toux grasse, crampes, douleurs musculaires, préparation sportive, affections hépatiques, digestion difficile
Voir la légende des symboles
Olfaction / Inhalation / Diffusion
Fatigue physique, bronchite, rhinopharyngite, rhinite avec mucosités, sinusite, toux grasse, manque de concentration, manque de confiance, déprime saisonnière, fatigue intellectuelle, tensions psychiques
Voie interne
Bronchite, inflammation des muqueuses, rhinopharyngite, rhinite avec mucosités, candidose

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